*출처(클릭) Erin Brodwin2017.10.04 기분을 좋게 하고 기억력을 증진하며 노화에 따른 인지력 감퇴를 방지하는 가장 자연스러운 방식을 원하는가? 움직여라. 이번 달 발표된 신규 연구 결과를 포함한 최근 많은 연구에서, 심박을 증진하고 지속시간 동안 움직이고 땀을 흘리는 운동(일반적으로 에어로빅 같은 운동)이 뇌에 유의미하고 유익한 효과를 일으킨다고 제안하고 있다. 하버드 메디컬 스쿨 블로그의 한 기사에 따르면, “에어로빅 운동은 심장에 좋은 효과를 주는 것처럼 뇌에도 좋은 효과를 준다"라고 말한다. 관련된 대부분의 연구에서, 정신적인 측면에 최고의 효과를 주는 에어로빅 운동은 한 번에 30~45분 동안 규칙적이고 일관되게 행할 수 있는 모든 것이라 제안하고 있다. 하지만, 가장 최신 연구..

*출처(클릭) Alice G. Walton2017. 08. 25 몸과 두뇌 건강 모두에 있어서 채식 중심의 식단이 가장 좋다는 것에 논란의 여지는 없어 보였다. 하지만 새로운 연구 결과가 다른 이야기를 하고 있다. 채식이 우울증과 관련이 있을 수 있다는, 지금까지의 상식에 반하는 결과가 나왔다. 비록 연구 결과에 제한은 있지만(남성만을 대상으로 했다), 이 결과에 신빙성을 더하는 한 가지 이유가 존재한다: 베지터 라이언과 비전은 신경 기능에 필수적인 비타민, 미네랄, 그리고 지방산이 부족할 수 있다. 따라서 이 연구 결과는 적어도, 음식이 됐든, 보충제가 됐든, 당신에게 부족할 수 있는 영양소를 다시 추가하게 할 좋은 신호일 수 있다. 브리스틀 대학과 국립보건원(NIH) 소속인 저자들은 영국 내 남성 9..