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*출처: https://www.thediscoverer.com/blog/this-japanese-eye-mask-is-the-ultimate-jet-lag-anecdote-and-my-go-to-for-quick-self-care/YGH0KC-BWwAGfc33?utm_source=blog&utm_medium=email&utm_campaign=1253487322 This Japanese Eye Mask Is the Ultimate Jet Lag Antidote and My Go-to For Quick Self-Care Traveling from New York to Asia is no small feat. Depending on how many layovers you have and that huge ti..

채소(밭에서 기른 농작물) 혹은 야채(들에서 자라는 나물)는 인간의 몸에 반드시 필요한 영양소를 지니고 있다. 그 중 대표적인 영양소가 비타민, 미네랄, 섬유소다. 물론 탄수화물, 지방, 단백질도 함유하고 있다. 대두의 경우 영양소의 40%가 단백질이다. 인간 몸에 필요한 필수 영양소는 총 5가지로 분류한다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄이다. 섬유소는 현대에 들어 중요성이 강조된 제6의 요소이다. 단백질은 몸을 구성하고 효소, 호르몬, 항체 등을 형성하는 역할을, 탄수화물은 에너지원이자 윤활 물질, 손톱, 연골 형성의 역할을, 지방은 에너지원이자 에너지 저장의 역할을 한다. 미네랄은 삼투압 조절, 막 전위 형성, 신경 전달, 단백질 형성 등의 역할을, 비타민은 몸의 여러 기능을 조정하는 역..

지난 2019년 '미국 식품 대기업의 농가 정복기'라는 외신을 번역 게재했다. *참조: http://tranprac.egloos.com/7448039 미국 식품 대기업의 농가 정복기 *출처(클릭) 중서부를 가로질러, 공장식 농장(factory farming)이 농촌 지역사회를 파괴하고 있다. 그리고 이러한 파괴 뒤에 있는 거대 기업들은 이제 Brexit 사후의 영국 시장을 노리고 있다. Chris McGrea tranprac.egloos.com 올해는 2021년. 본 주제와는 다른 검색 중 이런 기사를 만났다. CJ프레시웨이, 계약재배 확대, 유통단계↓ 판로 안정성↑(더 바이어, 2020.07.02일자) https://www.withbuyer.com/news/articleView.html?idxno=20..

사람이 주위에 있어도 산책길은 조용하고 차분하다. 나의 마음도 산책하고 있나? 내가 선택한 운동은 두 가지다. 하나는 잠자리에서 일어나자마자 수행하는 스트레칭 + 요가 혼합 동작이고, 다른 하나는 걷기다. 스트레칭-요가 혼합 동작은 동작들이 원활하게 연결되도록 구성했다. 순서는 이렇다. 잠이 깨면 몸을 바로 펴고 등을 대고 눕는다. 눈은 감은 채로 유지한다. 모든 정신을 배꼽에서 가운데 손가락 두 마디 아래 부분(단전)에 집중한다. 집중한다는 것은 단전 한 점만 느끼도록 주의를 집중한다는 의미다. 몸의 모든 감각이 단전만을 향해 있다고 표현하는 것이 좋겠다. 그런 다음 온몸의 힘을 뺀다. 정확히 말하면 사지와 온몸의 힘이 계곡물 흐르듯 단전으로 흘러 들어간다고 상상하는 것이다. 그러고 나서 복식 호흡을 ..

*추천 음악: http://kko.to/liytD61DB 같은 곡 다른 느낌 by Miru2003 음악이 필요한 순간, 멜론 m2.melon.com https://m.bugs.co.kr/musicpd/albumview/46639 커버곡과 리메이크곡 모음, 두 번째의 음악 / WildSky 창작은 기억과 경험에 한정됩니다. 커버곡이나 리메이크 곡들 역시 편곡자의 기억과 경험에 한정될 것입니다. 동일한 주제를 두고 기억과 경험의 차이로 원곡과 편곡이 달라집니다. 그래서 '표 music.bugs.co.kr 분명히 같은 곡인데, 가창하는 가수가 다르다. 같은 곡인데 다가오는 느낌이 다르다. 커버 곡 혹은 리메이크 곡을 대하는 우리의 감각이다. 커버 곡 혹은 리메이크 곡을 들으며, '차라리 이 빠르기로, 이 가수..

4월 꽃샘이 제대로 작동하는가? 으슬으슬 추운 날이 계속되고 있다. 꽃샘추위의 얄미운 점은 춥다고 보일러를 틀 수 없고(실내가 과하게 더워진다), 얇은 긴 팔 긴 바지로 지내기에도 한낮에는 반팔 상의를 찾게 된다. 이러하니 봄에도 따뜻한 음식을 찾게 된다. '뭘 먹지?' 하는 마음에 레시피를 검색한다. 일상이 이래서인지, 왓챠에서 보는 작품이 이렇다. 공통점은 '요리'이다. 다른 점은 배경이다. '어제 뭐 먹었어'는 동명의 일본 만화가 원작이다. 주인공은 게이 커플이며, 변호사인 카케이 시로가 알뜰 조리의 진면목을 보여준다. 야쿠자 생활과 전업주부의 생활에는 통하는 지점이 있을까? 주인공 타츠는 전설의 야쿠자였다. 하지만 작품은 그가 전업주부로 생활하는 모습에 초점을 맞추고 있다. 그는 항상 '주부를 무..

*외신 출처: https://www.bostonglobe.com/2021/04/22/metro/mit-experiment-moxie-successfully-produces-oxygen-mars/?et_rid=789860290&s_campaign=metroheadlines:newsletter MIT experiment MOXIE successfully produces oxygen on Mars - The Boston Globe MOXIE, a device constructed by a group of scientists at the Massachusetts Institute of Technology’s Haystack Observatory, successfully converted carbon dioxid..

*추천 음악: https://m.bugs.co.kr/musicpd/albumview/9448 재즈와 함께 춤을.. / WildSky 클럽에 가면 사람 키만큼 큰 스피커에서 쿵쿵 심장을 울리는 비트가 터집니다. 춤을 잘 추던 못추던 마음에 드는 음악이 나오면 스테이지로 달려가곤 했습니다. 그런 음악을 좋아하던 저에게 새 music.bugs.co.kr 당신은 재즈를 들어 보았습니까? 재즈를 처음 들었을 때 어떤 계기가 있었나요? 재즈가 특별한 음악이라 재즈를 시작할 때 계기가 필요할까요? 클래식은 어떤가요? 테크노, 뉴에이지, 얼터너티브 등의 장르는 어떤가요? 듣기 시작하려면 계기가 필요하고 '마음먹기' 단계를 거쳐야 하나요? 하지 않던 것, 선택하지 않던 것, 즉 경험하지 못한 새로운 경험을 의도적으로 시..