사람이 주위에 있어도 산책길은 조용하고 차분하다. 나의 마음도 산책하고 있나? 내가 선택한 운동은 두 가지다. 하나는 잠자리에서 일어나자마자 수행하는 스트레칭 + 요가 혼합 동작이고, 다른 하나는 걷기다. 스트레칭-요가 혼합 동작은 동작들이 원활하게 연결되도록 구성했다. 순서는 이렇다. 잠이 깨면 몸을 바로 펴고 등을 대고 눕는다. 눈은 감은 채로 유지한다. 모든 정신을 배꼽에서 가운데 손가락 두 마디 아래 부분(단전)에 집중한다. 집중한다는 것은 단전 한 점만 느끼도록 주의를 집중한다는 의미다. 몸의 모든 감각이 단전만을 향해 있다고 표현하는 것이 좋겠다. 그런 다음 온몸의 힘을 뺀다. 정확히 말하면 사지와 온몸의 힘이 계곡물 흐르듯 단전으로 흘러 들어간다고 상상하는 것이다. 그러고 나서 복식 호흡을 ..

삶은 무척 짧다. 노년 인구가 증가하고 인간의 수명이 늘고 있다고 잊을 만하면 들린다. 하지만 이는 상대적인 ‘긴 수명’이다. 그러니 과거에 얽매여 있거나 미래의 불안에 휩쓸릴 새가 없다. 1초 전은 과거고 1초 후는 미래다. 그럼 우리의 현재는 지금밖에 없다. 그 ‘지금’이 물리적으로 어느 정도의 시간인지도 모르겠다. 우리의 현재는 단지 ‘찰라’다. 그렇게 짧다. 현재에 집중한다는 말의 의미는 1초 전에 얽매이지 않고 1초 후에 마음 졸이지 않고 지금 하는 일에 집중한다는 말일 것이다. 시간이란 어쩌면 ‘전에’ 있었던 일을 추억하는데 필요한 지시자일 뿐일지도 모른다. 우리는 집중할 현재를 원래부터 가지고 있지 못했는지 모른다. 그런 허망한 시간 속에서 바람을 가진 이가 있었다. 그가 나타나기 전 그녀는..

McKinsey가 9개국 800개 일자리를 분석해 보니 해당 근무자의 20% 이상이 사무실에서와 같이 재택근무를 효과적으로 전개할 수 있었다고 한다. https://www.mckinsey.com/featured-insights/future-of-work/whats-next-for-remote-work-an-analysis-of-2000-tasks-800-jobs-and-nine-countries?cid=other-eml-dni-mip-mck&hlkid=73a5b08e3f064cf3a8181ea20aee648f&hctky=2341858&hdpid=c2610fbe-86d0-4b53-9af0-ed5871de8e68# What’s next for remote work: An analysis of 2,000 ta..