이제 곧 여름이네요. 바다에 갈 수 있을까요? 어쨌든 옷은 얇아지겠죠? 지난 기사와 같이 교보문고와 YES24는 순위 당 양상이 다르네요. 한 마디로 독자층이 다르다는 것입니다. 만일 여러분 중 전자상거래 운영자가 계신다면, 소비자 양상은 종합 몰 인기 상품과 어떻게 다른가요? 이런 비교는 향후 상품 구성에 좋은 영향을 미치지 않을까요? 교보문고 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 도가와 아이 지음 | 최서희 옮김 | 사카이 다쓰오 감수 | 비타북스 | 2021년 03월 25일 출간 다이어트 불변의 법칙 왜 야생동물은 병과 비만이 없는가? 개정증보판 하비 다이아몬드 지음 | 강신원 옮김 | 이의철 감수 | 사이몬북스 | 2016년 05월 01일 출간 (1쇄 2007년 02월 10일) 최강의 식사 인생을 바..

삶의 목표와 구현 방법을 세울 때 기억해야 할 원칙이 있다. 1. 삶의 목표는 이루길 원하는 삶의 전체를 나타내야 한다. 2. 삶의 목표를 구성하는 하위 목표는 목표 달성에 반드시 필요한 필수 하위 목표로 3가지를 넘지 않는다. 이는 인과율에 기반을 둔 방법이다. 지금까지 참고한 자기 개발 서적에 따르면, 인간은 3가지를 초과하는 목표는 달성하기 쉽지 않다고 한다. 3. 하위 목표는 상호 중복이 없고 누락이 없어야 한다. 하위 목표의 합이 삶의 목표 전체가 되어야 하고(누락 없음), 하위 목표 간 교집합은 존재하지 않는다(중복 없음). 3. 하위 목표를 달성하기 위한 방법은, 목표 당 3개를 넘지 않는다. 즉, 가장 필수적인 방법으로 구성한다. 3가지 달성 방법들 역시 각 그룹 내에서 중복 및 누락이 없..

이제 자신의 방법을 찾아봐!

이름에 묶여 있다 이름이 내가 아닌데 타인이 내 이름을 부를수록 점점 더 이름에 묶인다 - 정말 중요한 것이 무엇일까 시간이 지날수록 체면은 아닌 것 같아 그럼 뭘까? - 이름이 알려질수록 좋지 않은 일에 이름이 나타나지 않도록 조심해 체면이 상하니까 - 중요한 것은 좋지 않은 일을 내가 했다는 것 반성이 필요하다는 것 이름이 알려진 것에 얽매일 필요 없어 - 처음에는 어려울 거야 이름과 체면의 주박에서 벗어나는 것이 정말 중요한 것은 생각과 행동 - 생각이 건전할수록 행동이 건전해져 결코 이름에 얽매이지도 체면에 얽매이지도 않고 건강한 삶을 향해 가 - 정말 중요한 이야기

인간 생명을 유지하는 요소 혹은 기반은, 음식을 먹는 행위(식), 몸을 보호하고 휴식하게 하는 장소(주), 몸을 가리고 보호하며 자신을 표현하는 물건(의)이다. 의, 식, 주는 생명을 유지하는 요소이기도 하고, 건강을 좌우하는 요소이기도 하다. 건강하게 먹기 굳이 한의학을 언급하지 않더라도 무엇을 섭취하느냐에 건강이 좌우됨은 누구나 알고 있을 것이다. 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민은 우리 몸을 구성하는 5대 영양소이다. 잘못된 다이어트 방법이나 이해 부족으로 극단적으로 탄수화물 수치를 낮춘다던가 지질 섭취를 낮추는 경우가 있다. 모든 일에 편향, 편중은 문제를 일으킨다. 회사에 근무하는 성인 하루 권장 열량이 2,200~2,400 kcal일 경우, 체온 유지, 심장 박동, 호흡 등 생명 유지..

*출처(클릭) Dana Leigh Smith 다음의 징후들을 자신에게 적용해 보자. 그리고 쳇바퀴 돌듯 반복되는 다이어트 공포로부터 편안해져 보자. 이미 이상적인 체중에 도달해 있는지도 모른다. “건강 체중”을 정의 내리기는 그리 빡빡하지 않다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 미국 성인 중 거의 40%가 비만이라고 하니, 우리 중 그렇게 많은 사람들이 체중 감소에 노력하는 것도 놀랄 일은 아니다. 우리 모두는 우리의 주치의들이 정말로 우리가 체중 감량에 관해 알길 원하는 것이 무엇일지 궁금하다. 비록 당신이 원하는 체중에 있지 않더라도, 그것이 체중을 감량해야 한다는 것을 의미하지는 않는다. Lori Zanini, RD, CDE는 “오늘날 체중 감량에 대한 너무 많은 강조로, 사람들은 현 체중이 얼마이든..