식사로 스무디

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*출처: https://www.foodnetwork.com/healthy/photos/healthy-smoothie-recipes?soc=sharetw

20 Healthy Smoothie Recipes

*아래 음식 이미지의 출처는 위와 같습니다.
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아침식사로 차가운 스무디를? 점심 식사로는 어떤가요? 손쉽게 만들 수 있는 스무디는 몇 시간 동안 포만감을 유지하고 인체에 에너지를 공급합니다.


믹스 베리와 바나나 스무디

꿀, 바나나, 저지방 바닐라 요거트, 오렌지 주스. 냉동 혼합 베리를 사용하면 준비 시간을 절약할 수 있습니다.

상세 레시피 1



허니 듀 스무디

저지방 요거트, 사과 주스, 멜론.

상세 레시피 2



트로피컬 오트밀 스무디

오트밀, 바나나, 무가당 코코넛 밀크, 레몬, 바닐라, 소금, 망고, 파인애플. 섬유질까지 챙겨 봅시다.

상세 레시피 3



바나나와 호두 스무디

무가당 아몬드 밀크, 코코넛 워터, 호두, 말린 대추, 바나나. 풍미와 에너지를 동시에.

상세 레시피 4



파파야 바나나 스무디

우유, 그리스 요거트, 바닐라, 바나나, 파파야.

상세 레시피 5



코코넛 스무디

얼려둔 코코넛 워터, 파인애플, 그리스 요거트, 무가당 코코넛 밀크, 코코넛 워터(얼리지 않은 것), 코코넛, 코코넛 셔벗. 전날 밤 얼음 트레이에 코코넛 워터를 얼려 두십시오. 시간이 절약됩니다.

상세 레시피 6



블루베리 블라스트 스무디

베리 애호가는 오세요. 저지방 우유, 플레인 요거트, 냉동 블루베리, 꿀.

상세 레시피 7



체리 아몬드 오트밀 스무디

아침에 활력을. 귀리, 냉동 체리, 그리스 요거트, 꿀, 아몬드, 소금.

상세 레시피 8



피치-킨(Peachy-Keen) 스무디

풍부한 맛과 크리미한 질감. 복숭아, 코티즈 치즈, 저지방 우유, 꿀, 레몬주스, 소금, 육두구.

 

상세 레시피 9



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