이제 자신의 방법을 찾아봐!

흔치 않은 일이긴 하다. “호수 공원 갈까?” 작업을 핑계로 주말 가족 나들이에 참여하지 않은 것도 오래된 일이다. 실제로 작업은 두서가 없었다. 그런 진행 방식에 동의한 것이 나였다. 집에 있는 것이 마음이 편했다. 생각할 것도 많았다. 결론은 쉽게 나지 않았지만, 마음 편한 상태라 여겼다. 대인 관계를 피하는 것이 능사는 아닌데. 내가 처한 상황에 따라 대인 관계를 기피하는 사람이라는 것을 이번에 확인했다. 2~3 개월 전부터 탄수화물 섭취가 늘었다. 식사를 하고 나서도 단 것이 당겼다. 초콜릿, 파이, 튀긴 과자 등, 장을 볼 때는 으레 과자 코너로 발길이 향했다. 복부 비만을 없애려는 노력은 건강 때문이기도 하지만 거기에 허리 문제를 더해야 한다. 좌식 직업인 관계로, 거기에 바르지 않은 자세가 ..

*출처(클릭) Erin Brodwin2017.12.12 아침에 운동하는 것이 좋을까, 밤에 운동하는 것이 좋을까? 매일 먹는 종합 비타민제가 과연 효과가 있는 것일까? 내가 원하는 몸이 되려면 도대체 얼마나 운동을 해야 하는 것일까? 과학자들 역시 이 문제에 대해 고민해 왔다. 아침에 무엇을 먹을 지부터 이불은 얼마나 자주 빨아야 하는 지까지 일상에서 결정해야 할 수많은 문제에 대해 과학자들의 답변이 좋은 가이드가 될 것이다. 띄엄띄엄 샤워하기 과학자 왈, 어제 샤워했다면 오늘은 안 해도 된단다. 샤워 횟수가 과할 경우, 피부를 망가뜨리고 머리카락을 건조하게 한다는 증거가 날이 갈수록 늘어나고 있다. 여러 증거에서 나타난 바와 같이, 샤워는 오물과 오염 물질뿐만 아니라, 피부와 머리카락의 건강을 유지하는..