*출처: https://www.foodnetwork.com/healthy/photos/healthy-smoothie-recipes?soc=sharetw 20 Healthy Smoothie Recipes Want to start your day with a healthy breakfast? Need a quick mid-day meal? These easy-to-make smoothies (and smoothie bowls) will keep you full and fueled for hours. www.foodnetwork.com *아래 음식 이미지의 출처는 위와 같습니다. *레시피 링크의 내용은 원문 링크를 사용합니다. 아침식사로 차가운 스무디를? 점심 식사로는 어떤가요? 손쉽게 만들 수 있는 스무디는..

*출처: https://www.shefinds.com/collections/protein-morning-stomach-fat/ LISA FOGARTY 2019.9.5 체중 감소를 시도하고 있지만, 항상 벽에 부딪힌다 느낄 때는 아침 식사의 선택을 살펴볼 시간이 된 것이다. 하루 중 가장 중요한 식사인 아침 식사는 밤새 쌓인 지방을 부셔버리고 아침 운동과 아침 회의에 필요한 파워를 공급한다. 하지만 일반적인 아침 식사 메뉴에는 너무나 많은 설탕과 정체 탄수화물로 채워져 있어, 당신의 혈당을 급등시키고 떨어뜨리는데 몇 시간이 지나야 한다. 가장 균형 잡힌 아침 식사는 (양질의 지방과 건강한 비 정제 탄수화물이 포함된) 단백질이 풍부한 식사다. 이는 복부 지방을 빠르게 분해하도록 매일 아침 섭취해야 할 단 하..

*출처(클릭) 크리스마스라고 해서, 내 위가 갑자기 커지거나 소화력 향상을 일으키지는 않을 것이다. 그렇다고 매일 구워 먹는 토스트와 커피는 나를 너무 사랑하지 않는 것 같다. 쉽고 우아하지만, 결코 양이 많지 않은 크리스마스 아침식사로서, 애피타이저들을 활용해 보면 어떨까? *이미지는 여기서: Photo by Toa Heftiba on Unsplash