배는 나와도 정신이 말끔하려면 움직여라!

*출처(클릭) Erin Brodwin2017.10.04 기분을 좋게 하고 기억력을 증진하며 노화에 따른 인지력 감퇴를 방지하는 가장 자연스러운 방식을 원하는가? 움직여라. 이번 달 발표된 신규 연구 결과를 포함한 최근 많은 연구에서, 심박을 증진하고 지속시간 동안 움직이고 땀을 흘리는 운동(일반적으로 에어로빅 같은 운동)이 뇌에 유의미하고 유익한 효과를 일으킨다고 제안하고 있다. 하버드 메디컬 스쿨 블로그의 한 기사에 따르면, “에어로빅 운동은 심장에 좋은 효과를 주는 것처럼 뇌에도 좋은 효과를 준다"라고 말한다. 관련된 대부분의 연구에서, 정신적인 측면에 최고의 효과를 주는 에어로빅 운동은 한 번에 30~45분 동안 규칙적이고 일관되게 행할 수 있는 모든 것이라 제안하고 있다. 하지만, 가장 최신 연구..

2017.11.17