현재 활동을 관찰하기 위해 가장 먼저 각오를 다진다. “싫다고 필요한 활동에 망설이지 않고, 좋다고 불필요한 활동에 연연하지 않는다.” 기호에 흔들리지 않을 각오를 다진다. 기호는 입맛이다. 달콤하면 삼키고 쓰면 뱉는 본능이다. 매일 행복하기 위해 쓰다 뱉지 않고 필요하면 망설이지 않는 마음가짐 혹은 가치관에 적응한다. 싫지만 필요한 활동은 매일 반복해서 습관으로 만든다. 좋고 싫음을 따지지 않고 당연히 할 활동이라고 여기도록 반복을 통해 세뇌하는 방법이다. 매일 행복하기 위한 현재 활동의 첨삭은 매일 행복할 수 있는 3 가지 목표를 기준으로 살펴본다. 또한 3 가지 목표 외 활동이나 3가지 목표를 보완, 지원할 활동을 솎아 낸다. 현재 활동을 살펴보기 위해 1년을 분기 단위로 나누어 관찰과 실험을 병행..

ㄷ. 매일 웃기 웃음의 건강 효과는 다양한 연구를 통해 다양한 매체를 통해 전해졌다. 폐활량 증가, 우울증 감소, 면역력 증진, 혈압 강하, 통증 경감, 근육 운동, 다이어트 효과, 소화 기능 향상, 수명 연장. 이러니 웃지 않을 수 있겠나? 온갖 전설, 동화에서 신에게 무언가 바랄 때, ‘진심’인지 여부가 신을 움직일지 여부를 결정한다. 웃음도 마찬가지가 아닐까? 진심으로 즐겁고 기뻐서 웃는 웃음이 위 건강 효과를 가져올 것이다. 지금까지 진심으로 웃은 마지막 경험은 언제였을까? 기억도 나지 않는다. 이렇게 많은 건강 효과를 내 것으로 하려면, 진정으로 웃을 일을 만들어야 할 것 같다. 그런데 혼자 킬킬거리면, 혼자 있을 때면 모를까, 타인의 눈이 닿는 곳에서는 이상하게 보일 것이다. 무엇보다 행복하기..

삶의 목표와 구현 방법을 세울 때 기억해야 할 원칙이 있다. 1. 삶의 목표는 이루길 원하는 삶의 전체를 나타내야 한다. 2. 삶의 목표를 구성하는 하위 목표는 목표 달성에 반드시 필요한 필수 하위 목표로 3가지를 넘지 않는다. 이는 인과율에 기반을 둔 방법이다. 지금까지 참고한 자기 개발 서적에 따르면, 인간은 3가지를 초과하는 목표는 달성하기 쉽지 않다고 한다. 3. 하위 목표는 상호 중복이 없고 누락이 없어야 한다. 하위 목표의 합이 삶의 목표 전체가 되어야 하고(누락 없음), 하위 목표 간 교집합은 존재하지 않는다(중복 없음). 3. 하위 목표를 달성하기 위한 방법은, 목표 당 3개를 넘지 않는다. 즉, 가장 필수적인 방법으로 구성한다. 3가지 달성 방법들 역시 각 그룹 내에서 중복 및 누락이 없..

인도에서 표시법이 탄생된 숫자에는 마법이 스며있다. 365, 54, 30, 4. 이 4 가지 마법의 숫자를 적절히 활용할 경우 우리는 목표 달성을 우습게 생각할 지도 모른다. 음악 애호가가 365를 활용할 경우, 매일 앨범 하나를 듣는다. 1년에 365 장의 앨범을 듣게 된다. 하루 하나의 앨범을 깊이 있게 들으며 관련 정보를 살펴본다면 그 만큼 음악에 밝은 사람은 드물 것이다. 독서 애호가가 54를 활용할 경우, 매주 책 한 권을 읽는다. 1년에 54 권의 책을 읽게 된다. 1주일 동안 한 권의 책을 깊이 있게 읽으며 관련 정보를 살펴본다면 그 만큼 그 책에 밝은 사람은 드물 것이다. 요가 애호가가 30을 활용할 경우, 매일 한 가지 동작에 집중한다. 물론 운동이라는 것이 준비(warm up)와 마무리..

꿈을 이루는 방법에 대해 항상 고민하는 편이다. 꿈을 이루는 방법은, 일반적으로, ‘열심히 노력하는 것’이다. 최선을 다하는 것이다. 자신의 꿈만을 바라보고 하루 24시간 나태하지 않고 노력하는 것이다. 우리는 꿈을 이루기 위해 계획을 세우고, 수정하고, 고치고, 찢어 버리고, 다시 그린다. 계획을 세우는 동안 타오르는 의욕은 그 꿈을 이루는 과정 중 가장 뜨겁다. 꿈에는 가치 등급이 있을까? 좋은 꿈과 나쁜 꿈, 혹은 올바른 꿈과 올바르지 않은 꿈. 이렇게 꿈에도 좋고 나쁜 등급이 있을까? 적어도 본인은 자신의 꿈은 좋은 꿈이고 올바른 꿈이란 믿음을 갖는다. 그 누구도 올바르지 않은 꿈을 가지고 있지 않다. 그럼에도 불구하고, 꿈이란 이상향과 같다. 뛰어도 달려도 닿기가 쉽지 않다. 왜 그럴까? 결코 ..

오다 에이치로/원피스 루피는 해적 샹크스를 존경한다. 샹크스는 포용력이 크고, 정의롭다. 산적들로부터 마을을 구하기도 하고, 바다 괴물로부터 루피를 구하며 자신의 팔을 루피 대신 먹이로 내놓는다. 리더의 향기는 나이에 상관없이 느낄 수 있는 모양이다. 처음엔 해적이라는 이유로 졸졸 따라다녔겠지만, 엉뚱하게도 악마의 열매를 먹고 바다에 빠져(악마의 열매는 초인적 능력을 부여하는 대신, 수영 능력을 빼앗는다) 바다 괴물의 습격을 받았을 때, 샹크스는 루피라는 먹이 대신 자신의 팔을 대신 내주듯 희생 시키며 루피의 생명을 구한다. 그전까지 루피는, 해적처럼 얼굴에 상처를 내면 해적이 될 수 있다 생각했다. 싸움을 잘 하면 해적이 될 수 있다 생각했다. 하지만, 바다 괴물을 눈빛 하나로 쫓아내는 샹크스의 모습에..